2020년 02월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
105.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 15.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 10일:
|
2584 kcal
|
지방: 126.29g | 단백질: 178.50g | 탄수화물: 193.34g.
아침 식사: Domatesler, Salatalık, Haşlanmış Yumurta, Dereotlu Poğaça, Yeşil Biber, Beyaz Peynir, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük). 점심 식사: Limonlu Soda, Mandalina, Tavuk Sote, Çoban Salatası, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden). 저녁 식사: Kalamar, Izgara Köfte, Hindi Eti, Domates Çorbası, Çoban Salatası. 간식/기타: Çerezya Spesiyal Kokteyl Kuruyemiş, Mandalina, Kırmızı Erik, Muz. 더보기
|
|
3179 kcal
|
운동:
이소라 - 20 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.0 kg 감소하기
|