2020년 03월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
67.5 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 16일:
|
1416 kcal
|
지방: 60.25g | 단백질: 46.97g | 탄수화물: 183.63g.
아침 식사: Beyaz Ekmek, Kaymak, Bal, Rafadan Yumurta. 점심 식사: Biftek, Pişmiş Brüksel Lahanası, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Domatesli Bulgur Pilavı. 저녁 식사: Pişmiş Kabak. 간식/기타: İçim Orman Meyveli Kefir, Eti Burçak Yulaflı , Milka Oreo, Şekersiz Türk Kahvesi. 더보기
|
|
1680 kcal
|
운동:
필라테스 - 15 분, 목욕 - 10 분, 휴식 - 13 시간 35 분, 숙면 - 10 시간. 더보기
|
주 1.8 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|