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I feel good aboout myself and my weight loss and about our golden team.
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50.8 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2008년 10월 24일:
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1183 kcal
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지방: 52.64g | 단백질: 55.72g | 탄수화물: 128.87g.
아침 식사: whey protein supplement shake, milk 1%, orange, vitamins (multi, cinnamon, B12, omega 3, garlic, calcium, cholest-off, niacin, nexium, hyzaar). 점심 식사: trail mix, checken breast. 저녁 식사: Sweet or Dark Chocolate. 간식/기타: blueberries, wine. 더보기
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1999 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 운동 기계 (느리게) - 30 분, pilates - 1 시간, spin class at gym - 1 시간, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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