2020년 03월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.1 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 7.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 16일:
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2205 kcal
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지방: 124.72g | 단백질: 94.96g | 탄수화물: 185.38g.
아침 식사: Şekersiz Çay, Şekersiz Türk Kahvesi, Su. 점심 식사: Şekersiz Çay, Su, Yayla Çorbası, Cacık, Pirinç Pilavı, Etli Nohut, Çerezya Kavrulmuş Kabak Çekirdeği, Armut, Muz. 저녁 식사: Karnabahar Graten, Beypazarı Maden Suyu, Tadım Kabak Çekirdeği, Domatesler, Kıvırcık Lahana, Balkabağı Çorbası, Haşlanmış Yumurta. 더보기
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2971 kcal
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운동:
Merdiven İnip Çıkmak - 10 분, 책상 업무 - 8 시간, 이소라 - 10 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 3 분, 휴식 - 7 시간 37 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.9 kg 증가하기
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