2020년 03월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.2 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 16일:
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1799 kcal
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지방: 76.24g | 단백질: 55.57g | 탄수화물: 225.55g.
아침 식사: Gocce di Cioccolato, Nocciole, Pancake Nut-Choc. 점심 식사: Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Succo di Limone, Cavolfiore Cotto (da Fresco). 저녁 식사: Conad Broccoli Surgelati, Zucchine, Patate Crude, Prozis Lean Bread - Pane di Carruba. 간식/기타: MD Farro Soffiato al Miele Bio, Zucchero di Canna, Alpro Latte di Cocco, Mela Stark, Prozis Fiocchi di Avena Grandi, Gocce di Cioccolato, Pancake Nut-Choc, Kellogg's Extra Fruit, Pancake Nut-Choc, Perugina Cioccolato Fondente Extra 70%. 더보기
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3660 kcal
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운동:
TV 시청 - 2 시간, 공부 - 3 시간, 청소 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 3 시간 45 분, 버피테스트 - 1 시간 40 분, 숙면 - 7 시간 20 분, 요리 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 스탠딩 - 1 시간 15 분. 더보기
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주 1.5 kg 증가하기
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