2020년 03월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.1 kg
지금까지 감소한: 11.4 kg.
남은양: 7.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 15일:
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1180 kcal
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지방: 58.13g | 단백질: 33.90g | 탄수화물: 130.52g.
아침 식사: Olive Oil, Egg White, Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking), Egg White, Bubur Nasi. 점심 식사: Olive Oil, Egg Omelet or Scrambled Egg with Vegetables, Bubur Nasi. 저녁 식사: B.J. Bawang Merah Goreng, Cooked Garlic, Bimoli Minyak Goreng, Fiesta Chicken Nugget, Olive Oil, Egg, Sayur Katuk Tumis, Bubur Nasi. 간식/기타: Nutrijell Puding Susu Mangga, NutriSari Jeruk Peras. 더보기
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1649 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 10 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 50 분, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 10 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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