2020년 03월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
103.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 14일:
|
3628 kcal
|
지방: 92.38g | 단백질: 308.79g | 탄수화물: 383.77g.
아침 식사: Wegmans Old Fashioned Oats, Own Pwr 100% Whey Protein - Vanilla, Extra Virgin Olive Oil, Aldi Frozen Fruit Medley. 점심 식사: Wegmans Old Fashioned Oats, Own Pwr 100% Whey Protein - Vanilla. 저녁 식사: Beef Top Round (Trimmed to 1/8" Fat) . 간식/기타: Olive Oil, Kroger Canned Spinach, Zucchini, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Kirkwood Chicken Breast Tenderloins, Kokuho Rose Sushi Rice, Bumble Bee Chunk Light Tuna in Water, Barilla Rotini Pasta. 더보기
|
주 2.9 kg 감소하기
|