2020년 03월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.6 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 14일:
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2537 kcal
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지방: 78.00g | 단백질: 147.26g | 탄수화물: 297.43g.
아침 식사: Hacendado Leche Entera, Hacendado Plátano, Miel, Mercadona Copos de Avena . 점심 식사: Hacendado 3 Vegetales Lavados, Huevo Cocido, Hacendado Barra de Pan Integral, Presa Ibérica. 저녁 식사: Auchan Macedonia de Verduras, Reina Natillas con Galleta, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Tostadas de Pan Integral, Calabacín, Atún Fresco. 간식/기타: Risi MIOS! Adult Snack Chips de Maiz y Chia, MyProtein Creatine Monohydrate, Hacendado Leche Entera, MyProtein Impact Whey Protein. 더보기
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2007 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 9.8 kg 감소하기
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