2013년 04월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
90.9 kg
지금까지 감소한: 7.1 kg.
남은양: 18.3 kg.
다이어트 실행도: 100%.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 04월 15일:
|
1319 kcal
|
지방: 77.29g | 단백질: 73.17g | 탄수화물: 91.32g.
아침 식사: Trader Joe's Raw Whole Cashews, Apples, Bananas. 점심 식사: Smucker's Natural Chunky Peanut Butter, Earth's Pride Organics Baby-Cut Carrots, Celery, Cauliflower, Broccoli, Cedar's Classic Original Hommus. 저녁 식사: Cheddar Cheese, Celery, Mayonnaise (No Cholesterol), StarKist Foods Solid White Albacore Tuna in Water. 간식/기타: Trader Joe's Raw Sliced Almonds, Strawberries, Blueberries, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (Container). 더보기
|
|
2361 kcal
|
운동:
스트레칭 (요가) - 13 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 휴식 - 13 시간 17 분, 숙면 - 10 시간. 더보기
|
주 1.1 kg 감소하기
|