2020년 03월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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46.4 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 14일:
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1593 kcal
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지방: 44.83g | 단백질: 97.10g | 탄수화물: 202.33g.
아침 식사: Mulino Bianco Buongrano Biscotti Integrali, Mestemacher Pane Proteico, Coop Confettura Extra di Albicocche, Mulino Bianco Cornetto Integrale Frutti Rossi, Caffè Espresso. 점심 식사: Carrefour Succo Arancia, Conad Toma Piemontese, Probios Gallette di Mais (6.9g), Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne, Zucca Cotta. 저녁 식사: Fragole, Carrefour Succo Arancia, Athena Tonno al Naturale, Pomodori Ciliegini, Pane Integrale. 간식/기타: Gran Biraghi Parmigiano , Chiquita Banana, Mila Skyr Fragola . 더보기
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1891 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 4 시간 15 분, 휴식 - 10 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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