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Jon Grant
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2020년 03월 13일
Jon Grant님의 저널, 2020년 03월 13일
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Overate a little bit yesterday
78.6 kg
지금까지 감소한:
16.6 kg
.
남은양:
10.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 03월 13일:
419 kcal
지방: 17.75g | 단백질: 5.62g | 탄수화물: 60.96g.
아침 식사:
Monster Ultra Sunrise.
간식/기타:
Checkers Chocolate Cake Slices, Monster Ultra Red, Lindt 70% Dark Chocolate, Monster Ultra Red.
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2498 kcal
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 4 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 56 분, 숙면 - 8 시간.
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