2020년 03월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
108.7 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 34.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 13일:
|
1415 kcal
|
지방: 64.61g | 단백질: 96.98g | 탄수화물: 115.76g.
아침 식사: Café Brasileiro Café, Omelete. 점심 식사: Laranja Pêra, Fricassê de Frango. 저녁 식사: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Máximo Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Aurora Linguiça Toscana. 간식/기타: Marilan Bolacha Cream Cracker, Brigadeiro de Colher, Banana Prata. 더보기
|
|
3920 kcal
|
운동:
Pernas - 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 자전거 (사이클) - 30 분, 런닝머신 - 30 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.0 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|