2020년 03월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 13일:
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1323 kcal
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지방: 46.92g | 단백질: 63.82g | 탄수화물: 143.75g.
아침 식사: Melitta Café sem Açúcar. 점심 식사: Ovo (Inteiro), Cerélus Aveia em Flocos, Banana Nanica, Elegê Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Manteiga, Melitta Café sem Açúcar. 저녁 식사: Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Bem Brasil Batata Frita Congelada, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). 간식/기타: Cremolatto Sorvete, Activia Iogurte Natural com Chia. 더보기
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2072 kcal
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운동:
샤워 - 20 분, 런닝머신 - 20 분, 휴식 - 16 시간 20 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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