Adry_Alves님의 저널, 2020년 03월 13일

2020년 03월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
76 kg 지금까지 감소한: 3.1 kg.    남은양: 11 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 13일:
1323 kcal 지방: 46.92g | 단백질: 63.82g | 탄수화물: 143.75g.   아침 식사: Melitta Café sem Açúcar. 점심 식사:  Ovo (Inteiro), Cerélus Aveia em Flocos,  Banana Nanica, Elegê Leite em Pó Desnatado Instantâneo,  Manteiga, Melitta Café sem Açúcar. 저녁 식사: Camil Feijão Preto Temperado Cozido,  Arroz Branco (Cozido), Bem Brasil Batata Frita Congelada,  Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). 간식/기타: Cremolatto Sorvete, Activia Iogurte Natural com Chia. 더보기
2072 kcal 운동: 샤워 - 20 분, 런닝머신 - 20 분, 휴식 - 16 시간   20 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
주 0.7 kg 감소하기

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Adry_Alves님의 체중기록


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