2020년 03월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.1 kg
지금까지 감소한: 46.9 kg.
남은양: 9.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 13일:
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1268 kcal
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지방: 51.96g | 단백질: 110.15g | 탄수화물: 104.43g.
아침 식사: Carote, Self Omninutrition Micro Whey Premium . 점심 식사: Mela, Pizza Ortolana, Pizza Rossa, Pomodoro Cuore di Bue, Pesce Persico, Olio Extra Vergine di Oliva. 저녁 식사: Parmigiano (in Pezzi), Conad Mandorle Sgusciate, Speck, Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne, Lattuga. 간식/기타: Golia Activ Plus. 더보기
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2370 kcal
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운동:
계단오르기 - 1 분, 요리 - 5 분, 책상 업무 - 1 시간 30 분, 앉아있기 - 4 시간 30 분, 이소라 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 34 분, 샤워 - 15 분, 운전 - 40 분, 스탠딩 - 15 분. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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