2020년 03월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.6 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 13일:
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1853 kcal
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지방: 90.16g | 단백질: 122.40g | 탄수화물: 131.06g.
아침 식사: Kaffee mit Milch, Aldi Spitzpaprika, Milsani Deutsche Markenbutter, Aldi Lachsschinken, Gurke (mit Schale), Fol Epi Pesto, Starke Bäcker Dinkelmalzbrötchen. 점심 식사: Cappuccino, Müller Milchreis Schoko, Espresso, Dinkelbrötchen, Rasting Kalbsleberwurst. 저녁 식사: Gartenfrisch Jung Feldsalat & Speck, Aldi Grill & Ofenkartoffeln , Halbes Hähnchen. 간식/기타: Erdbeeren, Cappuccino, Corny Crunch, Cappuccino. 더보기
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542 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 50 분, 버피테스트 - 12 분, Apple Health - 22 시간 58 분. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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