2020년 03월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.0 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 7.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 12일:
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803 kcal
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지방: 61.24g | 단백질: 29.71g | 탄수화물: 34.69g.
아침 식사: Slim-Fast Keto Shake, Silk Vanilla Unsweetened Almond Milk, International Delight Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer, Coffee. 점심 식사: Hillshire Farm Premium Carved Slow Roasted Seasoned Ham, Cucumber Salad with Creamy Dressing, Wish-Bone Thousand Island Salad Dressing, Dole Romaine Lettuce, Hillshire Farm Lower Sodium Oven Roasted Turkey Breast, Clover Valley Swiss cheese (Clover Valley). 간식/기타: Slim Jim Slim Jim mini 4 sticks per pack, Blueberries, Publix Salted Macadamia Nuts, Raspberries, Blackberries (Alaska Native), Jell-O Sugar Free Cherry. 더보기
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2724 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 스트레칭 (요가) - 25 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 9 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 6 시간 5 분. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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