2020년 03월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 12.5 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 12일:
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2200 kcal
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지방: 94.60g | 단백질: 85.37g | 탄수화물: 258.73g.
아침 식사: Yeşil Yapraklı Marul, Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Küp Şeker, Şekersiz Çay, Beyaz Peynir. 점심 식사: Beyaz Ekmek, Domatesli Bulgur Pilavı, Çöp Şiş. 저녁 식사: Güllaç, Domatesli Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Bamya, Tarhana Çorbası. 간식/기타: Ev Yapımı Yoğurt, Peyman Çiğ Badem, Portakal, Elma, Yeşil Çay, Ülker Grissini, Kuru Hurma, Migros UHT Yarım Yağlı Süt. 더보기
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2819 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 7 시간 20 분, 책상 업무 - 9 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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