2020년 03월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.1 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 11.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 12일:
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1051 kcal
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지방: 48.75g | 단백질: 61.75g | 탄수화물: 71.75g.
아침 식사: Melitta Café sem Açúcar. 점심 식사: Melitta Café sem Açúcar, Santa Clara Requeijão Cremoso, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero, Seara Peito de Frango Defumado, Qualy Margarina Multigrãos, Tirol Queijo Mussarela Fatiado. 저녁 식사: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Fricasa Medalhão Suíno, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 더보기
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2075 kcal
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운동:
런닝머신 - 20 분, 샤워 - 20 분, 휴식 - 16 시간 20 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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