2020년 03월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.9 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 12.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 12일:
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1455 kcal
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지방: 48.26g | 단백질: 65.42g | 탄수화물: 199.88g.
아침 식사: Mamão Formosa, Café com Leite Desnatado, Ovo Cozido. 점심 식사: Suco de Abacaxi, Salada de Folhas, Salada de Couve e Cenoura, Sopa de Repolho, Estrogonofe de Frango, Panqueca de Carne Moída. 저녁 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Estrogonofe de Frango. 간식/기타: Abacaxi, Abacaxi, Laranja Pêra, Casa do Pão de Queijo Suco de Abacaxi sem Açúcar . 더보기
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1938 kcal
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운동:
하이킹 - 2 시간 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, Google Fit - 20 시간 30 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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