2020년 03월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.8 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 12일:
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2289 kcal
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지방: 71.09g | 단백질: 191.09g | 탄수화물: 205.78g.
아침 식사: Kellogg's Bio Cereali Integrali Original, Milbona Yogurt Natural 1,5% Fat, Belbake Cacao Amaro in Polvere, Self Omninutrition Micro Whey Active Lactose Free, Now Foods Ultra Omega 3. 점심 식사: Calvé Salsa Hot Chicken, Cavolo Nero, Fantastic Dressing con Yogurt, Jean Pierre Fette Croccanti, Peperoncino Banana Pepper, Now Foods Ultra Omega 3, Vallericca Carote Julienne, Petto di Pollo, Carne, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead). 저녁 식사: Nixe Fied Herring Fillets, Zucchine, Now Foods Ultra Omega 3, Pomodori, Riso Basmati. 간식/기타: Pro Nutrition Hydrolyzed Bar 55 Bianco Zero Frutti di Bosco, Milbona Yougurt Greco senza Grassi, Multipower Aminoacidi Ramificati, Pharmapure Glutammina Kyowa, Olimp Creatine Xplode Powder, Il Fior di Loto Farina di Ceci, Céréal Crusca d'avena, Uovo, Albume d'uovo. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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