KIRIN0602님의 저널, 2020년 03월 12일

昼食 パンを食べ過ぎたが過ぎた事は仕方ない。自宅学習させて15:30からまた公園。チビの食事介助して…。
47.6 kg 지금까지 감소한: 0 kg.    남은양: 1.1 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 12일:
1253 kcal 지방: 61.06g | 단백질: 48.65g | 탄수화물: 126.86g.   아침 식사: マヨネーズ, コーヒー, ゆで卵, ニンジン, 食パンのトースト, りんご(皮なし), ウインナー. 점심 식사: コーヒー, 小松菜, セブンプレミアム きんぴらごぼう, レタス, ハムエッグ, タカキベーカリー 玄米食パン. 저녁 식사: みかん, バナナ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, マヨネーズ, 鶏の胸肉, 小松菜, きんぴらごぼう, ご飯. 간식/기타: でん六 ミックスナッツ. 더보기
283 kcal 운동: 줄넘기 - 10 분, 배구 - 1 시간, Apple Health - 22 시간   50 분. 더보기
주 1.4 kg 감소하기

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