|
chegaaaa 70k
|
77.9 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 7.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 11일:
|
1326 kcal
|
지방: 43.64g | 단백질: 75.81g | 탄수화물: 151.22g.
아침 식사: Melitta Café sem Açúcar , Da Terrinha Tapioca, Tirolez Creme de Ricota Light. 점심 식사: Maçãs Gala, Salada de Folhas, Ovo Cozido, Carne Moída Refogada, Purê de Batata Doce. 저녁 식사: Seara Linguiça de Pernil , Naturovos Albumina, Cacau em Pó (Não Adocicado), Quaker Aveia em Flocos, Ceifeiro Semente de Chia, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Banana Prata. 간식/기타: Bolo de Aipim, Kim Bolo de Abacaxi, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Integralmedica Creatina, Natural Life Farelo de Aveia, Power One Pasta de Amendoim Brigadeiro Proteico, Banana Prata. 더보기
|
|
2361 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 타원형 트레이너 - 20 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|