2020년 03월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.9 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 18.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 11일:
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676 kcal
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지방: 16.05g | 단백질: 36.05g | 탄수화물: 103.77g.
아침 식사: Café com Açúcar, Presunto Fresco, Walmart Queijo Mussarela, Banana-Maçã. 점심 식사: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Vagem, Cenouras, Pepino (com Casca), Tomates, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). 간식/기타: Banana-Maçã, Herbalife Herbal Concentrate Original, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Maçãs Fuji. 더보기
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2388 kcal
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운동:
크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.9 kg 감소하기
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