2020년 03월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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129.1 kg
지금까지 감소한: 7.0 kg.
남은양: 23.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 11일:
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1409 kcal
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지방: 29.53g | 단백질: 72.62g | 탄수화물: 218.98g.
아침 식사: Earth's Own Almond Fresh - Unsweetened, Walnuts, Cinnamon, Maple Sugar, Bob's Red Mill Rolled Oats. 점심 식사: Decaffeinated Coffee (made From Ground), Multigrain Bread, Vegetable Soup (Home Recipe). 저녁 식사: Bertolli Olive Oil Spray, Compliments Frozen Blueberries, Sweet Red Peppers, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Maple Sugar, Carrots, Jasmine Rice, Danone Oikos 0% Greek Yogurt, Brown Mushrooms (Crimini Italian), Celery, Broccoli, Onions, Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only). 간식/기타: Hershey's Chipits Semi Sweet Chocolate Chips, Orville Redenbacher's Light Buttery Flavour Popcorn. 더보기
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3619 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 40 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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