2020년 03월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 10.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 11일:
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1476 kcal
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지방: 73.61g | 단백질: 50.89g | 탄수화물: 145.64g.
아침 식사: Pullman Pão Integral Original, Café Iguaçu Café Solúvel em Pó, Açúcar, Qualy Margarina Cremosa, Itambé Leite em Pó Integral. 점심 식사: Heinz Mostarda, Hellmann's Maionese, Qualy Margarina Cremosa, Heinz Ketchup, Buritis Queijo Minas Frescal Light, Pullman Pão Integral Original, Ovo, Tomates, Alface. 저녁 식사: Milka Choco & Biscuit, Lacta Bis (7g), Risoto de Queijo. 간식/기타: Castanhas de Caju, Itambé Leite em Pó Integral, Café com Açúcar, Nestlé Biscoito Nesfit Cacau e Cereais. 더보기
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1815 kcal
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운동:
공부 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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