2020년 03월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.4 kg
지금까지 감소한: 32.6 kg.
남은양: 7.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 11일:
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1185 kcal
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지방: 38.38g | 단백질: 74.68g | 탄수화물: 141.78g.
아침 식사: Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela, Jasmine Granola, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Natur Futta Geleia de Morango. 점심 식사: Ovo Cozido, Café com Açúcar, Vagem Cozida, Batata Doce, Rúcula, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Paleta Bovina Cozida. 저녁 식사: Rainha Costelinha Suína, Adoratto Requeijão Cremoso, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Visconti Pão de Forma Integral. 간식/기타: Okoshi Torradas de Arroz Integral, Café com Açúcar, Okoshi Torradas de Arroz Integral, Café com Açúcar. 더보기
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3759 kcal
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운동:
운전 - 49 분, 책상 업무 - 12 시간, Google Fit - 11 시간 11 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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