2020년 03월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
108 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 38 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 11일:
|
2961 kcal
|
지방: 98.09g | 단백질: 178.64g | 탄수화물: 356.90g.
아침 식사: 香蕉, 安麗 BodyKey莓果口味, 煮熟的雞蛋白. 점심 식사: 鼎泰豐 鮮肉粽子, 碗粿. 저녁 식사: 葡萄乾（無籽）, 皮蛋, 炸雞排, 統一 陽光低糖高纖豆漿, 茶葉蛋, 名豐 豆干絲, 豆皮, 林鳳營 低脂鮮乳, 全家 白飯. 더보기
|
|
3256 kcal
|
운동:
노르딕 워킹 - 15 분, 重訓 - 2 시간, 휴식 - 12 시간 25 분, 숙면 - 8 시간, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간 20 분. 더보기
|
주 7 kg 감소하기
|