2010년 09월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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117.2 kg
지금까지 감소한: 8.4 kg.
남은양: 44.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 09월 25일:
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1560 kcal
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지방: 45.24g | 단백질: 103.68g | 탄수화물: 110.18g.
아침 식사: Morning vitamins, MaraNatha Almond Butter (2T), Nature's Pride Whole Wheat Bread, Polaner Sugar Free Apricot Preserves (1T), Vanilla Soy Slender (1 c), Coffee, 100% EAS Vanilla Whey Protein Powder, fat free half & half. 점심 식사: red wine , BBC. 저녁 식사: sea salt, Evening Vitamins, low fat sour cream (1T), cucumber, zucchini, tomato, red potato, rib eye steak. 더보기
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3729 kcal
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운동:
가사 - 2 시간, 쇼핑 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 10 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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