2013년 04월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63.7 kg
지금까지 감소한: 38.4 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 04월 13일:
|
606 kcal
|
지방: 18.56g | 단백질: 74.91g | 탄수화물: 33.38g.
아침 식사: Isagenix Ionix Supreme, Isagenix Isapro Vanilla. 저녁 식사: Balsamic Dressing, Organic Mixed Greens, Cucumber (Peeled), Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Hulled Sunflower Seeds, Beef Steak (Lean Only Eaten). 간식/기타: Oranges. 더보기
|
|
2404 kcal
|
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 운동 기계 (중간속도) - 30 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.8 kg 감소하기
|