2020년 03월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
100.5 kg
지금까지 감소한: 6.7 kg.
남은양: 25.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 11일:
|
1649 kcal
|
지방: 67.31g | 단백질: 94.84g | 탄수화물: 171.79g.
아침 식사: Kırmızı Lahana, Havuç, Kepekli Beyaz Peynirli Tost. 점심 식사: Tam Buğday Ekmeği, Eker Ayran, Sebzeli Tavuk Yemeği, Brokoli Corbasi. 저녁 식사: Doğanay Şalgam Suyu, Hamsi Tava, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Mercimek Çorbası. 간식/기타: Hurma, Kuru Kayısı. 더보기
|
|
3389 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 49 분, 청소 - 1 시간 57 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 47 분, 휴식 - 12 시간 27 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|