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コロナの影響で休園に伴いライフスタイルの変化、2kg増、が、しかし急な減量で体力と免疫力を下げるのも今は怖い。数値記入で対策を練る。
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47.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 11일:
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1056 kcal
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지방: 42.37g | 단백질: 42.27g | 탄수화물: 124.62g.
아침 식사: 食パンのトースト, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, りんご（皮なし）, バナナ, ニンジン, レタス, プリマハム 香薫 あらびきポークウインナー. 점심 식사: リンゴ, 肉と野菜のピザ（36センチ）. 저녁 식사: きんぴらごぼう, 小松菜, 鯖の塩焼き, 白米. 간식/기타: カンロ 金のミルク, ネスレ キットカット (12,3g), チョコ. 더보기
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629 kcal
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운동:
가사 - 45 분, 줄넘기 - 8 분, Apple Health - 23 시간 7 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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