2013년 04월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.5 kg
지금까지 감소한: 10.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 04월 13일:
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1899 kcal
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지방: 138.55g | 단백질: 124.10g | 탄수화물: 38.34g.
아침 식사: Brazil Nuts, Almonds, Cocoa Powder (Unsweetened), Boiled Egg, Trader Joe's Goat Milk Brie, Tnuva 3.6-4% Old Fashioned Milk, Jarrow Formulas Extra Virgin Coconut Oil, Whey Extreme Protein. 저녁 식사: Avocados, Publix Tuna Steak, Vivani 85% Cacao Chocolate, Jarrow Formulas Extra Virgin Coconut Oil. 간식/기타: Heavy Cream 38%, Bai Mu Dan White Tea, Espresso Coffee, Instant Coffee (made from Powdered). 더보기
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2948 kcal
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운동:
Slow Burn Workout - 30 분, Walking - 45 분, 앉아있기 - 9 시간 45 분, 휴식 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 쇼핑 - 1 시간, 가사 - 1 시간, 운전 - 1 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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