2020년 03월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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129.2 kg
지금까지 감소한: 6.9 kg.
남은양: 23.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 10일:
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1643 kcal
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지방: 52.22g | 단백질: 87.16g | 탄수화물: 219.93g.
아침 식사: Tea with Milk, Bob's Red Mill Rolled Oats, Maple Sugar, Cinnamon, Walnuts. 점심 식사: Tomatoes, Kraft All Natural Peanut Butter, Almond Milk, Celery, Apples, Mayonnaise, Clover Leaf Seafood Flaked White Tuna in Water, Dempster's Whole Wheat Bread. 저녁 식사: Catelli Spaghetti, Gay Lea Real Whipped Cream, Compliments Frozen Blueberries, Cauliflower, Onions, Celery, Mushrooms, Carrots, Beef Steak. 간식/기타: Hershey's Chipits Semi Sweet Chocolate Chips. 더보기
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3486 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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