2020년 03월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.9 kg
지금까지 감소한: 32.1 kg.
남은양: 7.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 10일:
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1197 kcal
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지방: 37.35g | 단백질: 79.92g | 탄수화물: 142.53g.
아침 식사: Natur Futta Geleia de Morango, Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar, Jasmine Granola, Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela. 점심 식사: Paleta Bovina Cozida, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Alho, Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Rúcula, Batata Doce, Vagem Cozida, Café com Açúcar, Ovo Cozido. 저녁 식사: Visconti Pão de Forma Integral, Ovo Frito, Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar, Adoratto Requeijão Cremoso. 간식/기타: Café com Açúcar, Okoshi Torradas de Arroz Integral, Café com Açúcar, Okoshi Torradas de Arroz Integral. 더보기
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4093 kcal
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운동:
책상 업무 - 12 시간, 운전 - 46 분, Google Fit - 11 시간 14 분. 더보기
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주 10.5 kg 감소하기
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