2020년 03월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.7 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 10일:
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1817 kcal
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지방: 37.35g | 단백질: 158.23g | 탄수화물: 196.27g.
아침 식사: Batata Assada, Nutrata Gold Whey, Queijo Mozzarella. 점심 식사: Kicaldo Feijão Macassar, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). 저녁 식사: Bife de Fígado, Macaxeira Cozida. 더보기
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2660 kcal
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운동:
책상 업무 - 10 시간, 운전 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 21 분, 헬스 - 45 분, 휴식 - 3 시간 54 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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