alan todd님의 저널, 2020년 03월 10일

well thats a bit more than a blip in the wrong direction, knew it would not be a great loss but to gain 6lbs ....disaster....
114 kg 지금까지 감소한: 28.1 kg.    남은양: 4 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 10일:
3784 kcal 지방: 165.25g | 단백질: 83.06g | 탄수화물: 221.93g.   아침 식사: Coffee with Semi-Skimmed Milk, Coffee with Semi-Skimmed Milk. 점심 식사: Coffee with Semi-Skimmed Milk. 저녁 식사: Crisps, Merlot Wine, Tesco Double Cream, Tomatoes, Waitrose Chocolate Cheesecake, Wetherspoon 8 oz Rump Steak with Chips. 간식/기타: Greggs Sausage Roll, Sharp's Doom Bar. 더보기
3144 kcal 운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간   20 분, 휴식 - 14 시간   40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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