|
Phoe wat is het moeilijk om mezelf te herpakken nadat ik de touwtjes had laten vieren afgelopen weekend. Gisteravond de mist in gegaan met onnodige chips, nootjes en te weinig gedronken over de dag.
Vanmorgen:
5 km hardlopen
105 Squads
1 min. planken
|
60.5 kg
지금까지 감소한: 9.8 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 10일:
|
2197 kcal
|
지방: 115.53g | 단백질: 64.37g | 탄수화물: 125.18g.
아침 식사: Druiven, Lidl Griekse Yoghurt. 점심 식사: Bananen. 저녁 식사: Geitenkaas (Zacht), Stegeman Licht Pittige Chorizo, Zanetti Parmigiano Reggiano, AH Courgette, Zoete Aardappel, Broccoli, Cheddar Kaas, Rode Paprika. 간식/기타: Witte Tafelwijn, Licor 43 Licor 43, Delicieux Truffel Mayonaise, Chorizos, Chips. 더보기
|
|
1942 kcal
|
운동:
Squats aan stuks - 1 분, 달리기 - 10km/h - 31 분, Planken aantal sec. - 1 분, 휴식 - 16 시간 57 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
|
주 1.4 kg 증가하기
|