2020년 03월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.6 kg
지금까지 감소한: 17.2 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 10일:
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942 kcal
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지방: 43.10g | 단백질: 89.10g | 탄수화물: 40.17g.
아침 식사: Woolworths Full Cream Milk, Nature's Way Instant Natural Protein Chocolate. 점심 식사: Tassal Salmon Tinned Asian Style Chilli, Woolworths Thai Style Salad Kit, Pepsi Pepsi Max (Can). 저녁 식사: Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Cherry Tomatoes, Cooked Salmon, Cooked Broccoli (from Fresh), Cooked Cauliflower (from Fresh). 간식/기타: Arnott's Vita-Weat 9 Grains, Melrose 100% Almond Spread, Nuttelex Pulse, Aussie Bodies Lo Carb Rocky Road. 더보기
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2585 kcal
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운동:
책상 업무 - 3 시간, 쇼핑 - 20 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 자전거 (사이클) - 30 분, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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