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2020년 03월 9일
sigalmasha님의 저널, 2020년 03월 9일
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2020년 03월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
57.9 kg
지금까지 감소한:
2.1 kg
.
남은양:
1.9 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 03월 9일:
828 kcal
지방: 39.67g | 단백질: 88.13g | 탄수화물: 30.09g.
아침 식사:
Сырники из Обезжиренного Творога, Кофе с Молоком, Белковый Омлет.
점심 식사:
Сывороточный Протеин.
저녁 식사:
Сладкий Красный Перец, Кабачок Гриль, Жареная Баранина.
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2185 kcal
운동:
헬스 - 1 시간 20 분, 실내자전거 - 30 분, 휴식 - 13 시간 10 분, 숙면 - 9 시간.
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주 2.8 kg 감소하기
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