2020년 03월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 9일:
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1479 kcal
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지방: 67.93g | 단백질: 62.03g | 탄수화물: 155.90g.
아침 식사: Buondì Buondì al Cioccolato, Caffè Espresso, Latte Scremato. 점심 식사: Mandarino, Leerdammer Emmental, Conad Pecorino Sardo, Asparagi, Olio Extra Vergine di Oliva, Risotto alle Zucchine, Pane Comune. 저녁 식사: Sapori Ricciarelli, Fior Fiore Coop Cantucci alle Mandorle, Latte Scremato. 더보기
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2075 kcal
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운동:
앉아있기 - 1 시간 15 분, TV 시청 - 2 시간 45 분, 책상 업무 - 6 시간, 읽기 - 10 분, 스탠딩 - 1 시간, 숙면 - 7 시간 25 분, 휴식 - 3 시간 23 분, 운전 - 40 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 22 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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