2020년 03월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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129.5 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 23.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 9일:
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1519 kcal
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지방: 37.56g | 단백질: 86.75g | 탄수화물: 214.11g.
아침 식사: Earth's Own Almond Fresh - Unsweetened, Bob's Red Mill Rolled Oats, Maple Sugar, Cinnamon, Walnuts. 점심 식사: Fully Cooked Bacon, Coffee with Milk, grilled tomatoes, Multigrain Bread, Poached Egg. 저녁 식사: Blueberries, Danone Oikos 0% Greek Yogurt, Beef Steak, Spaghetti (Without Added Salt, Cooked), Mushrooms, Carrots, Baby Spinach, Celery, Onions. 더보기
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3632 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 30 분, 스트레칭 (요가) - 40 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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