2020년 03월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.0 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 9일:
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4535 kcal
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지방: 109.39g | 단백질: 349.25g | 탄수화물: 535.11g.
아침 식사: Aldi Frozen Fruit Medley, Extra Virgin Olive Oil, Own Pwr 100% Whey Protein - Vanilla, Wegmans Old Fashioned Oats. 점심 식사: Own Pwr 100% Whey Protein - Vanilla, True Nutrition Karboload - Watermelon, Apples , Smucker's Sweet Orange Marmalade. 저녁 식사: Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat), Great Value Instant Mashed Potatoes. 간식/기타: Kroger Walnut Halves & Pieces, Kokuho Rose Sushi Rice, Kroger Eggs (Large), Zucchini, Kirkwood Chicken Breast Tenderloins, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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