2020년 03월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 9일:
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958 kcal
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지방: 50.72g | 단백질: 67.06g | 탄수화물: 54.25g.
아침 식사: Aurora Requeijão Cremoso Light, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero , Aurora Leite em Pó Integral. 점심 식사: Brasfrut Polpa de Acerola, Aurora Requeijão Cremoso Light, Walmart Queijo Mussarela, Carne Moída Refogada, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo. 저녁 식사: Carne Moída Refogada, Panqueca de Carne Moída. 간식/기타: Arcor Tortuguita. 더보기
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2186 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 29 분, 런닝머신 - 30 분, 휴식 - 15 시간 1 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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