2013년 04월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64.6 kg
지금까지 감소한: 12.5 kg.
남은양: 64.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 04월 12일:
|
1571 kcal
|
지방: 36.19g | 단백질: 80.33g | 탄수화물: 219.43g.
점심 식사: Pork Loin (Tenderloin), Sanukiya Udon. 저녁 식사: White Rice (Medium-Grain, Cooked) , Pork Loin (Tenderloin). 간식/기타: sesame cookie, Everything Bagel Chips, Wasabi Rice Chips, Trail Mix Fruit & Nut Bar, Iso Peanut. 더보기
|
|
1990 kcal
|
운동:
Cardiac Rehab - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.6 kg 감소하기
|