2020년 03월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.5 kg
지금까지 감소한: 12.3 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 9일:
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1566 kcal
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지방: 88.98g | 단백질: 89.78g | 탄수화물: 103.60g.
아침 식사: Aldi Spitzpaprika, Sonnenblumenkernbrötchen, Gurke (mit Schale), Kaffee mit Milch, Dulano Delikatess Lachsschinken, Fol Epi Provence, Milsani Deutsche Markenbutter. 점심 식사: Mamma Gina Natives Olivenöl Extra, Magerquark, Zitronensaft, Zimt, Eiklar, Gartenkrone Party-Oliven, Salakis Feta Natur, Oregano, Schwarzer Pfeffer, Knoblauch, Rote Zwiebeln, Tomaten. 저녁 식사: Espresso, Schwarzer Pfeffer, Kaufland Magerquark, Sonnenblumenöl, Möhren, Spitzpaprika, Ja! Rahm-Spinat, Ei, Salakis Feta Natur. 간식/기타: Schwarztee, Kaffee mit Milch, Cappuccino, Baklava. 더보기
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521 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 50 분, 버피테스트 - 10 분, Apple Health - 23 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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