2013년 04월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.1 kg
지금까지 감소한: 32.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 04월 12일:
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2198 kcal
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지방: 56.35g | 단백질: 79.04g | 탄수화물: 384.95g.
아침 식사: Fruit & seeds trail mix bar, Nonfat Lemon Greek Yogurt, Water, MEDAGLIA D'ORO INST COF, Skim Milk, Fiber One Original. 점심 식사: Non-Fat Black Cherry Greek Yogurt, Dried Pitted Plums, Water, Smoky Chili & Lime chickpea snacks. 저녁 식사: Energy Bars, Radishes, Carrots, Ranch Dressing, Apple Cinnamon Bran Muffin, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Frozen Petite Peas, Red Salsa, Mushrooms, Celery, Zucchini, Old Fashion Vegetable Soup (Low-Fat, Vegetarian). 간식/기타: Dried Apple chips, fuji, Chewy Bars - Oats & Chocolate. 더보기
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2300 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 30 분, 앉아있기 - 4 시간, 가사 - 50 분, 쇼핑 - 1 시간, 운전 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 10 분, Zumba with Jeannine - 1 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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