TheKarenS님의 저널, 2010년 09월 17일

hmm. . . now i really started my period today. . . ? i've exercise almost none this week. . . i'll do better next week.

87.5 kg 지금까지 감소한: 5.4 kg.    남은양: 24.0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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1174 kcal

지방: 67.99g | 단백질: 55.95g | 탄수화물: 84.02g.   아침 식사: Tomato Juice, Cheddar Cheese, Egg Omelet or Scrambled Egg, Fried Ham. 점심 식사: Hamburger or Hotdog Rolls, Ground Beef (70% Lean / 30% Fat). 저녁 식사: Roast Beef Gyro. 간식/기타: Dried Pumpkin and Squash Seed Kernels, Dried Cranberries. 더보기

2408 kcal

운동: 운전 - 2 시간   30 분, 스탠딩 - 1 시간   30 분, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기