2020년 03월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
47.3 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 9일:
|
1269 kcal
|
지방: 51.56g | 단백질: 74.16g | 탄수화물: 124.34g.
아침 식사: 水煮蛋, 沙拉, 拿鐵咖啡, Costco 米粒狀花椰菜. 점심 식사: 白飯, 蔬菜湯（低鈉，加水）, 炒青菜, 味王 咖哩雞肉. 저녁 식사: 炒杏鮑菇, Costco 無骨雞腿排, 7-11 蒸地瓜, 爭鮮 茶碗蒸（爭鮮）, 雞蛋番茄湯. 간식/기타: 萬歲牌 杏仁脆小魚, 7-11 茶葉蛋, 光泉 無加糖黑豆漿, 爭鮮 花壽司. 더보기
|
|
1396 kcal
|
운동:
肌力訓練 - 1 시간, 室內健身車 - 38 분, 휴식 - 14 시간 22 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 증가하기
|