|
да, нет ДААААА , таюююю!!! С праздником меня! Вчера был субботний фитнес и басейн, надеюсь станут доброй традицией. ОГ -115, ОТ-114, ОБ- 136, ОН- 74, ОШ -14, ОР- 44.
|
102.3 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 46.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 8일:
|
1469 kcal
|
지방: 46.17g | 단백질: 59.57g | 탄수화물: 125.67g.
아침 식사: Стародворские Колбасы Колбаса Русская, Кофе с Молоком и Сахаром. 점심 식사: Хлеб Бородинский, Черкизово Колбаса Вареная Русская, Жареное Яйцо, Сельдь Соленая, Щи с Мясом, Каша Пшенная на Молоке. 저녁 식사: От Палыча Торт Паутинка, Абрау-Дюрсо Шампанское Полусладкое. 간식/기타: Моя Семья Спред Растительно-Жировой, Перепелиное Яйцо, Каша Пшенная на Молоке. 더보기
|
|
3351 kcal
|
운동:
설거지 - 1 시간, 정원 일 (원예) - 2 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|