syazrs님의 저널, 2020년 03월 8일

2020년 03월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)

48.5 kg 지금까지 감소한: 1.9 kg. 남은양: 3.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 8일:

1030 kcal

지방: 15.52g | 단백질: 73.45g | 탄수화물: 170.78g. 점심 식사: Lemon, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. 저녁 식사: Lemon. 간식/기타: Medjool Dates . 더보기

1247 kcal

운동: 점프 잭 (Jumping Jacks) - 1 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 휴식 - 15 시간 49 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 0.7 kg 감소하기


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